練習覺察能力的目的與結果

自我覺察是艱辛的；對每個意念與感覺做思考和感覺是件費力的事；

然而，這覺察每件思維與感覺的努力會將妄想帶入終止狀態。

~ 克里希那穆提
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使用電腦固然希望速度快些，功能強大些；但同時間，我們也希望電腦不要有病毒感染。所以我們必須裝載防毒軟體，對每個下載的文件、網頁，和每個執行的程式做監督，這樣我們所投資的電腦、所買的程式、所寫的文件等等才不會被更改、毀壞、或被偷竊。

人的思維與感覺也是如此。不要完全相信自己腦中所想的、心中所感覺的，都是自己的或自己應該有的活動。

我們所能思維的範圍只是過去讀入或吸收他人或環境的資訊的總和，還要加上自己不知情下，潛意識與外界溝通的內容，更要注意的是他人任意的投射進入我們意識的意念和情緒，再加上我們任意的崇拜、喜愛、認同的偶像、團體、共同意識等等所帶來的約束力量。

如果沒有覺察自己思維與感覺的能力，也沒有辨證真偽的能力。腦中所進行的、心中所感受的，可能有一大部分是別人的思維、別人的感受、和別人強加的投射而無法知道，更不用說自己部分的妄想。

練習覺察的能力讓我們能開發意志力，分辨心中的意念與感覺是否是自己的？還是他人的？也可能在經過一段時間的練習後，能分辨自己的意念與感覺中，還是有很多並非是純粹的屬於自己的個性所生，還是有很多是受自己的偏好所引誘而吸引來的外部影響。這些也不屬於自己的。

我們可以視「覺察力與辯證能力」是一個人內在的防毒軟件。