時代雜誌 - 靜坐

一位好友，寄來一篇文章，內容引用時代雜誌2003年封面專文『只需要說OM』。這裡摘要供參考。(原文:http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1005349-1,00.html)


Just Say Om
By Joel Stein;David Bjerklie, Alice Park and David Van Biema/New York City, Karen Ann Cullotta/Iowa and Jeanne McDowell/Los Angeles
Monday, Aug. 04, 2003

1967年哈佛醫學院教授赫柏特。貝森博士，在躲避同事異樣眼光的環境下，利用晚間邀請36位靜坐者在他的實驗室內進行一連串的實驗。他發現在這些人靜坐時，他們比平時少消耗17%的氧氣。(譯者註：也就是說，他們靜坐時身體可以有17%的多餘氧氣，造成身體自然優氧狀態)

"經過三十年得研究，"『情緒的毀滅性』一書作者丹尼爾。高耳門："說明靜坐是緊張與壓力的解藥"。

醫學界的研究不只顯示靜坐會提高免疫力。腦部掃描更顯示靜坐能讓腦神經重新繞道，讓人更能應付壓力。

有一千萬的的美國成年人說他們固定的經常靜坐，這比十年前增加一倍(譯者註：四年後，2007年，人數又增加一倍達兩千萬人)。靜坐的課程裡滿坐的這些人，是主流社會的份子，他們不玩水晶，也不訂閱新時代類的雜誌，甚至也不住在洛杉磯 (譯者註：美國主流通常認為加州人的生活方式很隨意，不像傳統保守的美國人)。

這篇文章的聯想
時代雜誌這篇文章很長，這裡只摘出幾句。靜坐在美國的確很風行，可能比華人社會更風行，原因可能是他們沒有歷史包袱，不會立門派，任何派別在他們看來，沒甚麼區別都是東方來的。自由風氣較勝。

這篇文章的標題可能比較有意思：只需要說OM(Just say OM)。OM就是佛經所用的"唵"，或口語的嗡。說到這個字，可能會發覺一些很巧合的事。

這要從一位無線電修理工人說起，他叫荷西。希爾發(Jose Silva)。他在工作之餘對於一個現象很有興趣。科學界發現，人們在生命中最想得到的東西，如事業成功，財富，健康，快樂，或開悟等等，都和腦內的一種狀態有關，就是腦波進入Alpha 及 Theta波狀態。這位無線電修理工荷西。希爾發認為這個現象是將人的腦部訊號傳遞的阻力降到最低的現象，基於他的電學基礎，他知道『歐姆定律』決定電流量，他提出一個研究目標："當我們將人腦的電阻降低，會發生甚麼事？"

他的實驗對象不是別人，是他自己的小孩。他用方法讓只有在沉睡才會發生的腦部Alpha 及 Theta波狀態，可以在清醒時發生。結果他的小孩在校成績大為進步，甚至所謂靈感創造的能力也大為增強。

他所基於的理論基礎是歐姆定律，該定律一發明人格奧爾格·西蒙·歐姆（1789年—1854年）的姓氏是Omh. 歐姆就成為衡量電路上阻力的單位。說到這裡，可能你會問這和靜坐有何關係？

歐姆和靜坐的關係
Omh和時代雜誌上的OM( 唵 )音相同。一個是電阻，一個是神的創造宇宙的聲音(印度梵文)。這兩者怎麼會碰在一起？一個是姓氏，一個是印度的宗教經文。

歐姆定律：V = IR， V是電壓，I是電流，R是電阻(歐姆)。也就是說如果電壓相同，電流量大小與電阻值成反比。通俗的說法，如果你將收音機的音量轉大，在電路上是電阻變小，聲音會大，是因為電路裡流到喇叭的電流變大。

這個定律說明：電路連接程度受電阻影響很大。這和人們靜坐的現象有關，靜坐者除了表面上靜坐不動外，發生甚麼事？為何會產生 Alpha 及 Theta波讓腦部阻力下降？人就會感到放鬆，快樂或"空"的感覺？這個現象的來源是甚麼？

在般尼克療癒的課程裡，常常練習探測頭頂上的靈線的粗細和密度。這條靈線狀態表示，自己的身體與自己本靈的連結程度。而決定連結的強弱的因素有幾個。重要的因素中，例如，一個人的身體乾淨程度(這和宗教的浸禮傳統有些關係)，以及一個人傲慢的程度。一個人如果心情很差，壓力很大，或者身體有病痛，這個連結很明顯的變弱。這在實驗中百試不爽。相信與否，自己驗證。另一個是，一個人如果認為自己最重要，或者他認為他的成功都是因為他自己很聰明，他自己很優秀，這條連結的靈線也會明顯的變弱。這是人體與靈魂這個電路板的電阻問題。這塊電路板也就是很多古傳說，或經文上說的『生命之樹』。

當人靜坐時，他漸漸進入無我(沒有我慢或我執)，他就能從靈魂接收更多的能量(應該說經過靈魂的處理後)，這能量的其中一個副作用，就是能淨化他的身體，讓他身上的阻力更進一步降低，他就更容易感覺到與身體脫離，進入完全放鬆的狀態。於是心中的寧靜祥和與喜悅的感覺就容易產生。當他與自己的靈魂接的比較緊時，他就容易獲得靈感。這有利於問題的解決，甚至幫助創作能力。

這很巧合的，歐姆(Omh)先生誕生在歐姆家，梵文的OM之梵咒聲可以降低自己和本靈的阻力，是靜坐常用的工具，這也連到靜坐的效果。這世界是很小的。

Dr. Emoto 江本勝博士與般尼克療癒的實驗

本文譯自澳洲般尼克療癒中心的網站。(http://www.aiis.com.au/index.php/pranic-healing/research)
非常感謝他們所做的一系列研究，讓我們受益良多。

令人興奮的遠距般尼克療癒實驗
江本勝博士(Dr. Masaru Emoto)是國際知名的水研究專家，他在日本的實驗室更是全球知名。該實驗室利用特別的高倍數顯微攝影設備研究冰內的水結晶形狀。(更詳細的內容請參考他的網站 www.hado.net)

2003年(民國92年)七月二十四日，黑卓。伍德赫博士(Dr. Hazel Wardha) 與江本勝博士的實驗室合作一項實驗。十二個身在墨爾本(Melbourne)般尼克療癒師和來自菲律賓馬尼拉的卡斯坦納瑞慈大師(Master Castanarez)，一起對放置在日本江本勝博士實驗室的一瓶樣品水投射生命能量。

這份通過能量處理或的水樣品，以及另一份控制的水樣品(control water sample) 送入冷凍結成冰，然後用顯微攝影檢察它們的結構。(譯者註：這兩份水同樣來自東京的自來水)。通過般尼克療癒能量投射的水樣品產生令人興奮的結果，它也再次證明般尼克療癒的力量，這能量能改變物質的狀態，即使投射能量是來自非常遙遠的地方。

照片一：控制水樣品(東京自來水)，這份樣品沒有受到般尼克療癒能量處理

照片二：透過般尼克療癒能量處理過的水樣品(東京自來水)

(版權所有： I.H.M General Institute.)

訴苦的對象

在周六下午的免費療癒服務中，不乏有情緒或心理問題為主的症狀。現代社會對所謂的"正常人"有一個期待的模式，使得多數人不會在外面表露自己內在的困難處。從影響的層面來說，這是好的，因為"善言"對別人、對自己都比較正面。但是，不能抒發自己的苦處，人是會發慌的，甚至造成心理上或甚至生理上的疾病。即使是醫生都會說，情緒不好，壓力大的人，抵抗力會下降。一個人在長期的壓力中，一定會造成某些身體機能的問題。這怎麼辦呢？

有很多人說，出去旅行散心，去唱唱歌、跳舞，去運動，去看些比較正面的書。這些都有某種程度的幫助。有人喜歡找朋友訴苦，如果朋友能分擔些，自己可以舒服些。然而在能量界觀察，這是一種倒垃圾和收垃圾的過程。即使這些訴苦、抱怨是透過電話也一樣。所謂的垃圾是不好的情緒語言。這些情緒語言是負面的能量，是低層次的震動頻率，能量顏色較暗沉。當一個人在訴苦時，從能量場上觀察，這些低沉的負面能量就從他的身體傾倒到聽者的身上。

訴苦所造成的影響
真實的狀態是，隨著他訴苦的過程，這些負面的意念會不斷的投射到對方的能量場上，聽的人才能使用他的能量場來解讀這些訊息。所以，一個人聽到對方不滿的事，除了聽到的內容也會有類似的情緒反應。於是，兩人就會有相同的"同理心"。這種同理心越契合，代表雙方正分享相同的低頻骯髒的情緒。在能量場上，低頻訊號所會造成的不只是情緒，同時也會影響身體內細胞的活力，氣脈內生命能量的流動速度。如果偶而為之，可能問題還不算嚴重，如果兩人常常如此。過些時候，聽訴苦的人也會開始遭遇一些生活上的問題，他也開始有情緒上的問題。可否有經驗，聽一個人抱怨久了，妳心情就會煩躁？這便是所謂能量上的污染。這除了身心上的影響外，還有另一層面的影響，也就是佛教的因果論。

這裡我們只討論健康的問題。如果問一些心理諮詢師，便會發覺，他們在執業一段時間候，就開始有心理上的問題。這在西方的心理醫師訓練中，便會有警告。因此，幾乎所有的心理諮詢師或多或少需要一些藥物的協助才能繼續工作下去。而心理上的問題最後會成為一些慢性病的原因。這在以前的一些文章中有討論到，可以自行閱讀瞭解。

解決方法

在能量上的解決方法很多，對於不熟悉能量的人，這裡提供一個比較簡單的方法。與其找人訴苦，最終傷害或汙染對方，最好是將這些垃圾自己設法處理掉。最常教人的方法是找一 本便條紙，將心中的不快，不如意寫在其上，寫得越仔細越好，甚至用比較情緒的語言寫更好，將自己的情緒抒發，藉著書寫釋放。寫完後，跟這張紙(可能是一疊)說:"我不再需要你，離我遠去"，然後將紙張撕碎，丟到垃圾桶裡。有人希望更徹底，可以將之燒掉。完畢後去洗個手。想到就做，你會發覺，這個情緒對你的影響很快就會降低。

其他得訴苦方法？

有人會問，是否可以將一個玩偶當成訴苦的對象？這是很有趣的問題，如果你訴苦完，可以將它破壞支解，然後丟掉，費用也負擔的起，是無仿。但是人們總是對心愛的玩偶訴苦，怎麼會丟掉？玩偶會沾上不好的能量，它會影響你的情緒。那麼，對貓狗訴苦呢？反正他們聽不懂，這可錯了，他們聽不懂可完全感受妳的不舒服情緒，久了貓狗也要生病。有時看到媽媽抱著嬰兒邊餵食，邊說爸爸不是，這對小孩的影響是一輩子的，小心為上，還看過父母在工作，將小孩交給祖父母帶，結果祖父母對著小孩子像自言自語般的抱怨東抱怨西，結果是很清楚的。

是否有更快的方法，是很多，可以參加般尼克療癒課程。隨者你對能量場的了結，你可更快更有效的療癒自己。

最後，還是重複每個宗教勸人的重要行事法則：善意，善言、善行。你將受益無窮。

新年許願

文化中我們承襲古代的智慧，慶祝農曆新年。心中充滿喜悅，我們希望，過去的種種，隨著除夕夜一起消逝在過去，隨著守夜，迎接夜半的新開始，希望未來的願望，在這新的時刻都能如願的開始啟動。

為何稱為農曆？既不稱為陽曆也不稱為陰曆？因為農曆同時記錄太陽活動與月亮活動周期的曆法，農事與日月有很密切的關係。它同時包含有兩個曆法的特質。這是基於遠古易經的或道家的觀念：天地人。人存在於天地之間，要與大自然和諧的共存，來獲得最大的豐盛能量，獲得生長、延續、繁衍、壯大為目的。在天上有兩個最大的星體，一個是太陽，一個是月亮。這兩個星體，深深影響大地生長的循環，他們是能量的來源，是生長與消毀的時鐘，是生命興衰的指揮者。因此，在曆法中，我們看到一年中有二十四個節氣，這是和地球環繞太陽的軌道位置有關。另外每個月，有拜初一、十五的習慣，用的計日法是陰曆的方法，是和月亮的圓缺有關，初一是新月日，十五是月圓日。所以在兩個曆法同時存在於農曆裡。所以，古代存留下來的曆法是陰陽兩曆並存的曆法，非常特別。

這也就給了個問題：這曆法該用那天做為新年的開始？於是在曆法中就挑兩個曆法從大自然循環的低點，向上揚起的日子為一年之始。冬至是太陽照射南迴歸線的日子，對北半球是太陽光最遠的時刻。也就是太陽神能量最弱的時刻，大地會回應它而在沉睡中（北半球）。過了冬至日，太陽又進入新的旅程，往北迴歸線的終點前進。於是各個文化就有慶祝的日子，在西方聖誕節，在一個層面上是慶祝太陽神復活。所以常常聽到神話故事裡，某個神死後三天復活。就是指著冬至後的三天，就是12/25。我們的文化不只是太陽神，我們也看到月神的起落或圓缺。當冬至日後第二個新月日（初一）就被定為新春之日。這是太陽"復活"和太陰(月亮)"復活"的共同日子。

當冬至一切死寂後，新的力量來到，大自然新的生命開始從新來過，這有新的希望，新的未來，擺脫舊力量的意義，因此，傳統上都希望將個人的願望藉新的能量祝福而獲得成功。任何事情會發生，在能量場上就會先有力量形成。否則不會發生。因此，新春是最適合許願的日子，你所許的願，將帶者太陽神與月神強大的回升向上之力，這也是為什麼中國文化裡愛用紅色，紅色代表放射與擴大的力量。這與新年的意義是一致的，所以春聯是紅色，鞭炮也是紅色，紅包更不用說了。

願大家在新春的好能量下，淨化自己的心情，用乾淨的意念，正面的意念，分享的意念來許下願望，這就是新春能量的本質，這願望必會被增強，並成為引導一年的主要力量來源。

恭喜發財，萬事如意！

能量的小驚奇

記得去年十一月淨修會前，同學們需要帶一株仙人掌到課堂上練習一些能量上的好處。為了選擇一棵好的仙人掌，大家就結伴到花市去選購。

學了能量，有好處也有壞處。以前只要看得順眼就可以買。現在除了要好看，還要看能量的力道是否夠。可以挑的也就越來越少。但是，同樣的價錢當然要買又好看又有效的一株。也是一件好事。那天，該仙人掌攤位的老闆確實賣了不少。

去到淨修會，大家也就學了如何讓仙人掌幫忙淨化身體或淨化場地。但是淨化房間，必須把仙人掌放在室內。這樣仙人掌就照不到太陽，不就會營養不良，長不大了？或甚至凋萎。這是個問題。沒想到，Kei老師的經驗給了一個意外的"深層了解"。

Kei老師說，她先生Mark曾經將一棵仙人掌用錫箔紙包起來，放在室內陰暗的角落。目的就是不讓它見到太陽。並非要弄死它。而是要實驗，植物可以靠看不見的能量活？還是一定要有陽光？這棵仙人掌就這麼養了幾年，這期間Mark每次靜坐完，就對該仙人掌(包著錫箔紙)投射生命能量。

猜對了，仙人掌不但沒死，還長的非常大。所以實驗是成功的。植物並不一定要陽光的光合作用才能活，而是應該說，來自太陽的光裡，有看不見的精微能量波，還是可以透過人為的降頻，幫助它生長。

這個小插曲，可以讓不太了解能量的人，一窺能量界的真實力量，這和我們學校所學的常識有些差距。同時也可以了解，太陽光，甚至來自遙遠的宇宙光，和離我們最近的反射月光，都有特殊的能量品質。如果能了解，運用，對各人的生活是很有幫助的。

從能量觀點了解覺知

覺知(awareness)是一種精神狀態，在此狀態中一個人能察覺、感覺、或意識到事件、物件、或感覺的樣式。覺知是一種直接的觀察，不必解答觀察的內容。

覺知的對象可以是外在的環境、人或事件，也可以是對自己的內在狀態。覺知是意識活動內的一種功能。在靈修的領域，覺知常被用來描述一個人的靈修狀態，是因為，覺知的發展關係一個人的對當下的狀態把握深度，覺知是內省的門。

意識的運作

要瞭解覺知，必須了解意識。在能量的觀點，意識是生命的本質構成之一，它是靈魂轉世所賦予的獨立工作平台，或者說是獲得生命現象裡各種資訊/波動的一種感知的設備，這設備有其身分認證。這設備的構成之一是環繞我們身體周圍所構成的各種能量體。這裡要說一下，並非每個人的設備功能都一樣，有的人功能粗淺，有的功能有較多的層次並精微細緻。這些能量體，有為了學習目的，也有為了感覺為目的。這些處理資訊和感覺的設備有如各種的電腦的晶片，而我們的腦部就好像電腦的螢幕，只負責具像化這些處理的結果。似乎很簡單。但是神造我們的身體是有其隱含的功課在其中。也是我們快樂與苦難的來源。

我們的身體(包括所有的能量體)並非封閉的系統，它們是開放與周邊的人事物相連結。接收資訊的同時，也接收附帶的情緒(來自對方)，所以，我們的系統天生就會受到汙染或感染，雖然我們有自我排放清理的能力，但是在固定的時間裡，有其上限。在能量的場上，資訊進入腦部前，會經過情緒體的轉化，所以，我們接收資訊的同時就帶有情緒因素。

如何了解這個作用或過程？想像皇帝(人的腦部)坐在大殿上，大臣要上奏摺，結果中間就是有一個中間人：宦官，他負責讀奏摺，然後將內容摘要說給皇帝聽，至於宦官如何摘要如何潤飾，要看那天宦官的心情如何。可以將好的說成壞的，也可以將壞的一筆帶過。這就是我們意識內每天所發生的事。而這宦官角色在我們的能量體裡，還不只一個，它們各司某一方面的偏好，隨時輪班。身為皇帝的"我"，事實上，常常被自己的宦官所蒙蔽，也不必怪這些宦官，因為它們都是自己找來，自己養的。嚴重的，宦官還可以不斷的說某人的壞話，直到皇帝相信為止。這並不奇怪，我們的腦子就是這麼的懷疑、猜測、感覺、下定論？所以人會有情緒困擾、甚至到憂鬱的狀態，或者老犯同一個錯誤。

覺知的能量觀

覺知的能力，是讓意識有分辨的能力，而分辨的能力來自去除纏繞不去的情緒干擾。這需要跳出目前的狀態，以第三者的角度同時觀察並經歷當下的狀態，也就是在意識內，同時有兩個平行的波動在進行，一個是經歷現況的感知，還有一個是正在觀察這個感知狀態的察覺力量。這就好像，皇帝一邊聽宦官的渲染簡報，同時又在讀奏摺對照簡報。或者說，覺知就如同生活中的相機，客觀的照下當時的景況，沒有添加任何東西。

在能量場上，我們有兩個方法，這兩個方法又互相幫忙，達成覺知能力的提升。一個是消除情緒的干擾，也就是將能量場內的汙染去除。讓意識有機會騰出空間給其它的力量進入。另一方面意識需要培養另一個能量個體，這個能量個體有能力剝除情緒的汙染部分看到訊息的本身，和自己的反應。在般尼克療癒中，一者是淨化的能力，一者是內省的練習。

智性的修行方式
蔡國瑞大師提出結合科學與靈學的領域，他也確實做到這點。所以，他說般尼克療癒不只是用現代的語言譯述古代傳留的知識。般尼克療癒(包括靈修的阿羅漢瑜珈術)是用科學方法瞭解能量場的現象，重新編譯、整理、創新來描述靈界的現象(包括探測方法)，目的是幫助一般人，有辦法循序的進入靈性的世界，不需要有迷信、狂熱、崇拜。

般尼克療癒提供靈修的基礎，透過療癒能力，了解自己，了解自己與他人的連結，了解自己與轉世靈、高靈的關係，更進一步了解自己與靈界的導師、助手、天使、眾神、佛等的關係。一個人有謙虛與誠執的心，是因為自己透過療癒的過程，以自己所感應的經驗自然而生。不是因為相信某個人所告知而盲目相信的崇拜。在這個基礎上，一個人可以更堅定的了解自己的宗教信仰背後的能量實像。所以，般尼克療癒不是宗教。所有的宗教都有其精華的意義，不必因為千百年來受人為的解讀的偏頗，而互相批評。它們的本義都是來自同一個源頭。

對自己人生，有欲望更進一步了解的人，是靈性世界的探索者、也是光的探索者。般尼克療癒提供智性的方向，讓你能更進一步的進入靈修的神祕之境。歡迎參加即將開辦的基礎課程。

情緒問題的自我救助

現象
是人都會有情緒，有情緒是正常的。如果負面的情緒占據一個人主意識的時間過長，這就不是正常的狀態。

常聽到一個現象，進入靈修後，感知喜悅，卻又遭遇更嚴重的負面情緒狀態(感覺自己比以前更敏感)。這也是正常的現象，因為能量放大時，就如有雜音的電台，當音量被放大數十倍時，音樂和噪音都一起放大。問題還是在自己本身。不乾淨的身體(能量本質)是無法逃離它自己的呈現。這不是因為靈修帶來的，不過，靈修狀態讓你更"慘痛"的感知自己的問題。有人稱此為神所給予的試煉，可以說對，也可以說不對。同理可證，很多靈修的人遭遇財務上的災難，或遭遇人際關係上更嚴重的煎熬。也是因為噪音(自己的噪音，和被你能量所影響的人，他也有噪音)的顯現。

當情緒到來時
常跟學員們提到，當你的能量大的時候，更要注意自己的力量。若有負面的意念或語言，對自己、對他人的傷害會更大。反過來，有好的意念和語言，對己、對人的幫助也跟著更大。選擇在己而已。話雖如此，如果遭遇到了情緒不好的狀態，也不能就在痛苦中打轉。但是，常發覺人們在遭遇不好的狀態時，就迷失在其中，無論所學的知識、技術，一概忘的光光的。

宣洩情緒可能不是最好的方法
最常見的，是學員打電話，email詢問，他目前的情緒很難解脫，如果不宣洩出來，或找人傾訴一下，憋在心裡，不是更糟嗎？這是很常見的問題。宣洩是很好的方法，這是一般人的解決問題的"暫時"方法，也是反覆輪迴的原因。修行是不是應該有點不一樣的方法？當然，般尼克不只是教學員"放下"就好，或"愛"就好。這些方法很好，如過真能放下，真能無私的愛。畢竟我們都是人，可能很難。我們需要更快速的方法。

忍下來，可能幫了一半
東方文化，或者宗教上都建議忍下一時之氣或一時的情緒。因為，惡念或惡言，對自己沒有幫助，反而造成更多的問題，這些問題有現實面，也有能量面。但是，一般對忍耐的態度是消極的，將所有的情緒與不滿都吞下去。久了，人不快樂，有的肩頸僵硬，有的開始有甲狀腺問題，更嚴重的進入憂鬱症。我們需要積極一點的忍耐態度和方法。所謂積極的忍耐方法，是要去除情緒的部分，用智性的的理解，來了解問題的本身，而不是和自己的情緒狀態糾纏。當然，要去除情緒不是容易的事。在課堂上，教了許多的方法。這裡會用其中的一些方法來處理。

知識幫不了人，需要行動
即使看遍所有的書，聽了所有的聖者、智者、大師的當面教導，對一個人只有一時的興奮、茅塞頓開的感覺，過了之後，自己還是回歸本來那個人。修行，就是要行。沒有"行"的方法與習慣，修行只是一台MP3的播放機，反覆播放聽來的智慧語言，卻也反覆經歷相同的痛苦。修行，是要設立行為的步驟，讓生活本身有修行的影子。

建立方法
這裡針對情緒問題給學員們一個建議的"行為的步驟"。雖然，般尼克療癒的方法很多種，還是要找出比較容易做的方法。請記得：分析是自己還是他人對錯，沒有甚麼意義。只是掉入自己太陽輪的調戲中而已。下面是建議的步驟：

1. 身上隨時帶者兩樣東西：一包鹽，一罐淨化的噴劑。如果你能帶雷射水晶更好。這是你的急救包(First Aid).
2. 如果情緒的來源是和某人有不好的互動，第一個要求是請你用藉口上廁所，離開當場。
3. 上廁所不是藉口，你確實要去廁所。請找間空的廁所，將那包鹽倒入馬桶裡。然後祈請祝福、指導和保護。將這個小空間變成你的轉化場。
4. 立刻將你和對方的所有負面的連線都切斷。
5. 用3-8-2做整體的淨化
6. 用高級局部理氣法(將氣輪分六份的淨化法)，清理你的眉心輪，喉輪，前後心輪，前後太陽輪，命門輪，基輪。
7. 離開廁所，找個有窗的地方，或到室外。面對東方。
8. 雙手指在太陽輪處，用冠手法，用6-3-6-3呼吸法，補充淺白紫。十次的呼吸循環。
9. 雙手放開自然下垂，繼續 6-3-6-3呼吸法，吸氣時注意心輪，呼氣時注意冠輪。 十次的呼吸循環。
10. 用西藏呼吸法的第七式(後腰式)，閉氣時想著哪個和你過不去的人，跟他說，Atma Namaste,呼氣時，心想"我完全的原諒你"。做七次。然後切斷連線。
11. 用6-3-6-3呼吸法，想像足心輪有金色的光入地，你是一棵樹，祝福大地。
12. 祈請感謝神靈們的祝福。

暫時不要去碰見那個和你過不去的人。你的身體已經恢復它的寧靜。你也不需要宣洩甚麼，一切都已經宣洩完了。你會發覺自己的狀態，不是普通的好而已。休息一下，做些其它的事，如果還在上班就繼續上班，如果真得還需要和合不來的人在一起共事，你也會發覺自己心情平靜很多。

這方法，基於蔡國瑞大師的高級療癒法，心理療癒法，以及上課時的內容所綜合方法，也是驗過很多次，很有效果。希望這對修過高級班的學員有幫助，如果是只上過基礎課程的學員，可以用白色光做所有的步驟。效果也很好。謝謝。