情緒問題的自我救助

現象
是人都會有情緒，有情緒是正常的。如果負面的情緒占據一個人主意識的時間過長，這就不是正常的狀態。

常聽到一個現象，進入靈修後，感知喜悅，卻又遭遇更嚴重的負面情緒狀態(感覺自己比以前更敏感)。這也是正常的現象，因為能量放大時，就如有雜音的電台，當音量被放大數十倍時，音樂和噪音都一起放大。問題還是在自己本身。不乾淨的身體(能量本質)是無法逃離它自己的呈現。這不是因為靈修帶來的，不過，靈修狀態讓你更"慘痛"的感知自己的問題。有人稱此為神所給予的試煉，可以說對，也可以說不對。同理可證，很多靈修的人遭遇財務上的災難，或遭遇人際關係上更嚴重的煎熬。也是因為噪音(自己的噪音，和被你能量所影響的人，他也有噪音)的顯現。

當情緒到來時
常跟學員們提到，當你的能量大的時候，更要注意自己的力量。若有負面的意念或語言，對自己、對他人的傷害會更大。反過來，有好的意念和語言，對己、對人的幫助也跟著更大。選擇在己而已。話雖如此，如果遭遇到了情緒不好的狀態，也不能就在痛苦中打轉。但是，常發覺人們在遭遇不好的狀態時，就迷失在其中，無論所學的知識、技術，一概忘的光光的。

宣洩情緒可能不是最好的方法
最常見的，是學員打電話，email詢問，他目前的情緒很難解脫，如果不宣洩出來，或找人傾訴一下，憋在心裡，不是更糟嗎？這是很常見的問題。宣洩是很好的方法，這是一般人的解決問題的"暫時"方法，也是反覆輪迴的原因。修行是不是應該有點不一樣的方法？當然，般尼克不只是教學員"放下"就好，或"愛"就好。這些方法很好，如過真能放下，真能無私的愛。畢竟我們都是人，可能很難。我們需要更快速的方法。

忍下來，可能幫了一半
東方文化，或者宗教上都建議忍下一時之氣或一時的情緒。因為，惡念或惡言，對自己沒有幫助，反而造成更多的問題，這些問題有現實面，也有能量面。但是，一般對忍耐的態度是消極的，將所有的情緒與不滿都吞下去。久了，人不快樂，有的肩頸僵硬，有的開始有甲狀腺問題，更嚴重的進入憂鬱症。我們需要積極一點的忍耐態度和方法。所謂積極的忍耐方法，是要去除情緒的部分，用智性的的理解，來了解問題的本身，而不是和自己的情緒狀態糾纏。當然，要去除情緒不是容易的事。在課堂上，教了許多的方法。這裡會用其中的一些方法來處理。

知識幫不了人，需要行動
即使看遍所有的書，聽了所有的聖者、智者、大師的當面教導，對一個人只有一時的興奮、茅塞頓開的感覺，過了之後，自己還是回歸本來那個人。修行，就是要行。沒有"行"的方法與習慣，修行只是一台MP3的播放機，反覆播放聽來的智慧語言，卻也反覆經歷相同的痛苦。修行，是要設立行為的步驟，讓生活本身有修行的影子。

建立方法
這裡針對情緒問題給學員們一個建議的"行為的步驟"。雖然，般尼克療癒的方法很多種，還是要找出比較容易做的方法。請記得：分析是自己還是他人對錯，沒有甚麼意義。只是掉入自己太陽輪的調戲中而已。下面是建議的步驟：

1. 身上隨時帶者兩樣東西：一包鹽，一罐淨化的噴劑。如果你能帶雷射水晶更好。這是你的急救包(First Aid).
2. 如果情緒的來源是和某人有不好的互動，第一個要求是請你用藉口上廁所，離開當場。
3. 上廁所不是藉口，你確實要去廁所。請找間空的廁所，將那包鹽倒入馬桶裡。然後祈請祝福、指導和保護。將這個小空間變成你的轉化場。
4. 立刻將你和對方的所有負面的連線都切斷。
5. 用3-8-2做整體的淨化
6. 用高級局部理氣法(將氣輪分六份的淨化法)，清理你的眉心輪，喉輪，前後心輪，前後太陽輪，命門輪，基輪。
7. 離開廁所，找個有窗的地方，或到室外。面對東方。
8. 雙手指在太陽輪處，用冠手法，用6-3-6-3呼吸法，補充淺白紫。十次的呼吸循環。
9. 雙手放開自然下垂，繼續 6-3-6-3呼吸法，吸氣時注意心輪，呼氣時注意冠輪。 十次的呼吸循環。
10. 用西藏呼吸法的第七式(後腰式)，閉氣時想著哪個和你過不去的人，跟他說，Atma Namaste,呼氣時，心想"我完全的原諒你"。做七次。然後切斷連線。
11. 用6-3-6-3呼吸法，想像足心輪有金色的光入地，你是一棵樹，祝福大地。
12. 祈請感謝神靈們的祝福。

暫時不要去碰見那個和你過不去的人。你的身體已經恢復它的寧靜。你也不需要宣洩甚麼，一切都已經宣洩完了。你會發覺自己的狀態，不是普通的好而已。休息一下，做些其它的事，如果還在上班就繼續上班，如果真得還需要和合不來的人在一起共事，你也會發覺自己心情平靜很多。

這方法，基於蔡國瑞大師的高級療癒法，心理療癒法，以及上課時的內容所綜合方法，也是驗過很多次，很有效果。希望這對修過高級班的學員有幫助，如果是只上過基礎課程的學員，可以用白色光做所有的步驟。效果也很好。謝謝。